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哪些食物可以补充男人天然“雄性激素”?

发布时间:2019-01-30 138人 编辑 : 新起点微信群

 

现代男性,不仅角色多,责任也重大。如果男性朋友在平时就养成一个良好的生活作息习惯,能够分泌足够的雄性激素,促进人体各器官的正常工作,身体自然也就更健康。

但现在很多男性朋友都忽视了自身健康的重要性。其实,通过食疗补充雄性激素的方式,增强新陈代谢,为男性健康助力,也有助于提升男人“精力”和“魅力”。

能补充男人天然的雄性激素的食物有哪些呢?

1

动物内脏

动物内脏里含量较高的其中之一物质就是胆固醇,而合成性激素的重要成分之一就是胆固醇。所以,多吃动物内脏对男性的雄性激素分泌是有很大帮助的。但同时也需要注意,选择一些没有被打过激素的动物内脏为好。

2

富含锌的食物

锌对男性的生殖系统的正常结构和功能的维护起到十分重要的作用。一般情况下,缺锌会让男性的精子数量减少。中医上也说,缺锌与肾阳虚有着密切关系,可能会影响到性欲,使得性功能减退。富含锌的食物首推是牡蛎,其他的有牛肉、鸡肉、牛奶、贝类、谷类、花生、马铃薯、蔬菜等都含有不同程度的锌元素。

3

含有精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分,想要补肾益精,自然就避免不了要多摄入富含精氨酸的食物,比如鲇鱼、泥鳅、墨鱼、紫菜、豌豆等都可以多吃。

4

含钙食物

有研究表示,钙离子能够刺激精子的成熟,对精子的生长发育有着莫大好处。富含钙的食物的有蛋黄、乳制品、大豆、海带等。

5

富含维生素的食物

维生素A、维生素E和维生素C等都有延缓细胞衰老的作用,同时也具有可以避免性功能衰退的功效,它们大多都存在于新鲜蔬菜和水果中,建议男性朋友在平时的饮食中,就要多吃蔬菜、水果。

当然,男性朋友除了要多吃以上几类食物之外,在平时也要多多进行体育运动,在保持营养均衡的同时,通过运动来强健肌肉,保持健康;同时也要注意不要熬夜,要保证睡眠,拥有一个积极乐观的心态,才是成为精力及魅力男人的关键。

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